Czyli pompki także sobie odrzucić ?? No to wychodzi na to, że mam tylko siłownie 3 razy w tygodniu i no rower, a na rowerze jeżdżę sporo, powiem nawet, że bardzo sporo tylko zależy jak mi czas na to pozwala :) Ale minimalnie to 2-3godziny, Weekendy to całe dni :D Wychodzi na to, że wgl całe dnie nie mam czasu... No jedynie jeszcze po 21 mogę coś [...]
Ja tez tak mam bardzo czesto. Mowie wtedy, ze nie moge sie naoddychac. Kiedys przeszlam nerwice maniakalno-depresyjna, czy cos tam z duzym naciskiem na hipochondrie i fobie spoleczna. Teraz znow wrocily mi te dusznosci. Poza tym serce mi bije, bije, RAZ MOCNO UDERZA, znow bije, bije. Czy to tez od nerwow? Czy moze to jakas grozna arytmia? To [...]
nie zrosnie sie mi sie nie zrosl niekiedy mnie boli jak cos dzwigam ostro np kule jak podnosze to po kulku godzinach boli mnie ju znie jest taki mocny jak byl, ale trudno takie sa skutki jedynie to tylko operacja zeby go mogli naciagnac jesli ci pujdzie caly to juz calkiem kicha wtedy nic nie zrobisz przynajmiej przez kilka miesiecy bo [...]
wiedzialem ze tak bd , ze jak bd chcial sobie cos wiaz to beda gadac aby skupic sie na djecie :( Nie bd sie skupil na diece ,bo jest na niej skupiony , diete mam i sie jej trzymam i jestem zadowolony , Ale ja powtarzam chcem sobie cos wziac. Nigdy nie bralem chcem zobaczyc jak to jest. Inni moga ja nie moge? Wiec prosze o pomoc , wybor , [...]
Mozna z tego cos by było zrobić tylko koryto by być musiało i aeroby. Tylko przemiany z gowna w złoto sie tez spodziewać co nie ma. To zdjęcie co wstawiles to miało być dla popisu ze jest tak dobrze czy żeby sie pozalic ze jest tak ch**owo? Zmieniony przez - MYTHMAN w dniu 2012-03-24 13:17:03
nie wiem jak z ta dieta jest ale moj brat cwiczyl bez zadnej specjalnej diety i ma teraz efekty ale on na to cwiczyl 5 lat. Nie patrz na brata. Patrz na siebie. Nie masz efektów? Trzeba coś zmienić. Poza tym ćwicząc i odżywiając się z regułami sztuki efekty są lepsze i szybsze. A pozatym ja jestem teraz w internacie i nie moge sobie za bardzo [...]
Art no jasne że tak. Inaczej się nie da. Tylko ja raczej mówiłem o tych młodszych ludziach o młodszym pokoleniu. Niestety takich tendencji nie obserwujemy tylko na forum ale co gorsza w normalnym życiu. Forum to jest mały pikuś. Bo na szczeście cały czas są tu ludzie którzy coś sobą reprezentują. Mnie martwi natomiast właśnie ta zwiększona [...]
[...] i karnet na silke/basen i bedziesz miala duzo lepsze efekty,ja widzialam taki sprzat na zywo (tez znajoma zakupila z tym samym lecem co ty...no ... i ona dalej gruba a to cos lezy w pokoju),zreszta brzuszki mozesz spokojnie w domu wykonywac sprawdzonymi sposobami,albo zajrzyj na atlas cwiczen,ludzie cwiczen na brzch jest mnostwo sama trzaskam [...]
Nie wiem czy tak można, ale zadam też swoje pytanie w tym poście Ćwiczę na siłę obecnie takim rozkładem: Pon: Klatka+biceps Wt: Nogi Czw: Barki+Triceps Pt: Plecy+Przedramiona Chciałbym spróbować ćwiczenia klatki 2x w tygodniu, tak dla eksperymentu, żeby zobaczyć czymi to da coś więcej niż 1x w tygodniu. Tak więc pytanie: Gdzie mógłbym [...]
tak jak pisalem roznice na focie sa duzo bardziej zauwazalne niz majac ta deke w rece, ja pierwsze to patrze na nr serii bo gdybym mial kupic ori z ta sama seria bo pewnie seria jest skopiowana z ori to i tak bym za ****a nie kupil niebawem bedzie inna bo juz cos ciezko z DD to i pewnie nowe falsy beda
Cześć ja jestem w stanie wesprzeć 100, w bogatszym miesiącu mogę coś dołożyć (sam za wiele nie mam). Ale niestety nie mogę dać tak za darmo. Za miast płacić kulturyści przekaże pieniążki Tobie .Już mówię co bym oczekiwał w zamian, otóż pomocy w diecie, treningu i ułożenie cyklu / na suple . Godzisz się na taką formę wsparcia ?
[...] byla duza. Ja bym to widzial tak: -jeden dzien zawodow -3 WODy wykonane tego samego dnia- (co ok 2h kazdy) orientujace sie na roznych sprawnosciach- np jeden biegowy + cos, jeden ciezarowy, jeden typowo kondycyjny -zwyciestwo na podstawie sumy punktow uzyskanych we wszystkich WODach (bardziej obiektywne, mniejsza szansa ze komus sie fartnie [...]
[...] obciążenie, patrzyl co musze zrobić i to bede robil, a w razie czego napisze tutaj o porade ;] Chce stopniowo przeciążać mieśnie. A teraz plan: (jest to Twój Mawashi, tylko cos zmienilem): 1. Trening brzucha z ABS, 2. Wspięcia na palce na jednej nodze, z obciążeniem w plecaku na plecach 10 kg - 15 powtórzeń, 3. Przysiady z obciążeniem w rękach [...]
dr. HULDY CLARK: Kurację oczyszczania wątroby przeprowadzamy wówczas, gdy nasz organizm nie jest osłabiony przeziębieniem lub grypą. Rezultat niniejszej kuracji zależy od ścisłego przestrzegania niżej podanego planu. Podane poniżej godziny i wskazówki należy bezwzględnie przestrzegać. Przygotowanie: *Przed kuracją oczyszczenia wątroby wskazana [...]
i jakich przyrostów "na oko" z tym to idź do wróżki jak możesz oczekiwać, ze ktokolwiek Ci coś powie na temat potencjalnych efektów nie wiedząc nic o Twoim odżywianiu, treningu, trybie życia itp poza tym to kwestia indywidualna tak, uważam, ze jest spora różnica czy enan solo czy z deką
KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok [...]
cześć Mamusiu Gratulujemy. Napisz coś więcej o sobie. Ile to tygodni, miesięcy już po pordzie. Czy karmisz etc? czy byłaś aktywna fizycznie przed ciążą oraz podczas jej trwania? Jeśli karmisz piersią w zadnym wypadku nie stosuj zadnych diet, odzywiaj sie racjonalnie bo teraz wszystko to dla maluszka. Jeśli nie byłas aktywna fizycznie wczesniej [...]
o cwiczeniach nie ma mowy w tym wypadku. tak pytam, bo mama kolegi wcinala spalacza olimpu i ultimate i byla zadowolona (lepsze samopoczucie i kilka kg spadlo). Moze z ta dieta redukcyjna cos wyjdzie - sprobuje cos ulozyc.
:D przed KSS trenowałem jeszcze MT i JJ i chwile Judo :) wiec paru trenerów sie przewineło ;) Ale denerwuje mnie ocenianie kogoś lub czegoś jeśli nie miało się z tym styczności... Jakbyś trenował i powiedział ze chvj nie warto spoko.. twoje zdanie... ale skoro nawet na oczy nie widziałeś (czy inni) to sory ale taka opinia jest chvja warta... [...]
@blue & @dude - tak zawsze , odkąd pamiętam ( już jako nastolatek) , dziewczyna ( żona obecnie) zawsze się smiała bo jak jedliśmy coś ostrego to po 5-10 minutach całe czoło i policzki głównie pod oczami były zroszone kropelkami wody + uczucie ciepła , jak szybko się pojawiało tak szybko mijało , Samopoczucie wtedy normalne choc pamiętam ze [...]
DECA DURABOLIN 2 REAL 1 FAKE
